علاج رعشة القدمين عند الخوف ببساطة

علاج رعشة القدمين عند الخوف

الرعشة هى حركات منتظمة لا ارادية تصيب جزء واحد من الجسم او اكثر ويظهر معظمها على اليدين الا انها تؤثر ايضا على القدمين والوجة والراس  ويعانى منها الكثيرون وقد تكون وراثية فى بعض الحالات وعلاجها يتوقف على معرفة السبب لنتعرف على :

علاج رعشة القدمين عند الخوف ببساطة

تنتج رعشة الجسم عموما من اضطرابات فى مناطق الدماغ المسؤلة عن التحكم فى عضلات الجسم فالعضلات مكونة من الياف تسيطر عليها الاعصاب تعد رعشة القدمين بسبب الخوف ليست حالة مرضية طارئة ولابد ان نوضح ان الخوف المرضى او ما يعرف بالفوبيا يجب ان يعالج ويتمحور الخوف فى ان يلاحظ الاخرون علية اعراض قلقة من ارتجاف ورعشة وتعرق او انة يتصرف بطريقة فيها احراج لنفسة عندما يخاف الشخص فان الجسم يفرز هرمون يسمى هرمون الخوف ( الادرينالين ) .

وهو يعمل على سرعة ضربات القلب ويؤدى الخوف الى الاصابة بامراض كثيرة وايضا يؤدى الى الشعور بالتعب والقلق والتوتر وتتراوح نسبة الخوف من شخص الى آخر وتحدد نسبة الخوف على حسب السبب الذى يخاف منة الشخص ومدى تأثيرة علية يمتلك الانسان قدرة شعورية فى التفاعل مع الحياة وهذة القدرة تنعكس على ادائة الحياتى وينتقل من حالة شعورية الى اخرى ولكن فى بعض الحالات تنقلب هذة الميزة الخاصة بالانسان الى نقمة تؤذية وتؤثر على نفسيتة بشكل عام وتسبب لة مشاكل نفسية يجب حلها لانها تخص حياتة ككل ان الخوف فى الانسان فطرى اى انة موجود فى الطبيعة البشرية ولكن يؤثر الخوف على كل شخص غير الاخر ومن اعراض الخوف .

عند الكثير من الناس هى رعشة القدمين لذلك سوف نتعرف على …..

علاج رعشة القدمين عند الخوف ببساطة الابتعاد عن الضغوطات النفسية وذلك بالتحدث الى المعالج واايضا ممارسة التمارين لثلاث مرات فى الاسبوع فهذا يساعد كثيرا فى حدة رعشة القدمين عند الخوف ويبدأ فى جلسات علاجية تعتمد على الاسترخاء والمواجهة للاشياء التى يخاف منها وتسبب رعشة القدمين وتاكيد الثقة بالنفس ويدعى ذلك العلاج السلوكى المعرفى والعلاج بالعقاقير المضادة للقلق والتوتر وينصح ان يكون تحت اشراف طبيب متخصص لان ترك الحال على ما هو علية يحول الحالة الى مرضية بالفعل

اشغل نفسك بنشاطات تتناسب مع قدراتك ورغبتك مع ممارسة الرياضة وهذا يكون بشكل يومى كما ذكرنا من قبل ليساعد فى التخلص من هذة الافكار عادة ما تزول الرعشة من تلقاء نفسها خلال عدة ايام .

وايضا يوجد اسباب كثيرة للرعشة ونذكر منها

الاعراض الجانبية لبعض الادوية مثل حبوب الستيرويدات القشرية و الاستروجين وغالبا ما تسبب الرعشة فى الساقين واليدين التوتر والضغط النفسى وهنا قد تصيب الرعشة اى جزء من الجسم استهلاك الكثير من المنبهات مثل الكافين والنيكوتين والذى يتواجد باشكال عديدة مثل السجائر فهو يؤدى ايضا الى الرعشة وخصوصا بالساقين نقوم بمخاطبة المنطق عند المريض وتصحيح الاعتقادات الخاطئة التى تقودة الى رعشة القدمين نتيجة الخوف وهذا النوع من العلاج يكون عن طريق ارغام المريض على مواجهة مخاوفة او المثيرات التى تسبب لة الرعشة .

هناك بعض المعايير التى يتشخص بها حالة الرعشة الناتجة عن الخوف مثل شعور الشخص بحالة حادة من الخوف والقلق الشديد بدون وجود اسباب واضحة وعدم وجود قدرة عند الشخص على مواجهة الخوف والقلق والتوتر او مقاومتة فيكون مسيطرا علية ويصحب ذلك عدد من الاعراض كالعصبية والرعشة فى القدمين والانفعال الشديد وتوتر العضلات وشدها وقد تصل الى اضطرابات ايضا فى النوم .