علاج الامساك في المنزل

آخر تحديث: يونيو 5, 2021

لا شك ان الامساك احد أكثر المشاكل الصحية شيوعا بين الصغار والكبار على حد سواء فهو عرض دائم عند العديد من الأشخاص خصوصا مرضى القولون العصبى ومشاكل الهضم، الامساك يعد مشكلة صحية منتشرة وشائعة الحدوث ولا تدعو للقلق اغلب الاحيان الا انه فى بعض الاوقات قد يكون عرضا خطير او مقلق ويتطلب زيارة الطبيب لعمل الفحوصات والكشف عن سبب المشكلة، غير ان الأمساك يبقى فى اغلب الحالات عرض بسيط ولا يدعو للقلق ويمكن علاجه فى المنزل بقليل من الخطوات وبطرق بسيطة وغير معقدة وبمكونات متوافرة فى المنزل وغير مكلفة.

طرق علاج الامساك في المنزل

اشرنا سابقا الى ان الامساك مشكلة بسيطة لا تستدعى الهلع ويمكن علاجها فى المنزل بخطوات ومكونات بسيطة، وخلال السطور القليلة القادمة سنقوم باستعراض اهم طرق علاج الامساك في المنزل بدون علاجات كيميائية او عقاقير دوائية.

علاج الامساك عن طريق اكل الأطعمة التى تحتوى على الالياف

تعمل الاطعمة التى تحتوى على الالياف على تنظيم حركة الامعاع وعلاج مشاكل الهضم والامساك وتلك الاطعمة المحتوية على الالياف مثل :

الحبوب الكاملة مثل القمح والشعير
الخضروات الورقية
العدس
الفول
البسله
البروكلى
قرع العسل
الخرشوف
التفاح
الافوكادو

علاج الاسهال فى المنزل بالقهوة
معلومة غير شهيرة هى ان الكافيين الذي تحتويه القهوة يعمل على تحفيز حركة الامعاك مثل تناول وجبه ولديها قدرة على علاج الأمساك بنسبة 60% اكثر من الماء.

علاج الامساك بالماء
يمكن لشرب من 7 الى 10 اكواب من الماء يوميا ان يجعل الجسم اكثر رطوبة وتحفيز حركة الامعاك بصورة اكثر فاعلية ونشاط لاسيما الماء الفوار ايضا وهو ما ينعكس على علاج مشكلة الامساك سريعا.

علاج الامساك عن طريق ممارسة الرياضة
يعزى بعض العلماء قدرة ممارسةالرياضة والتمارين المنزلية الى زيادة حركة الامعاء الا ان بعض الابحاث الحديثة فندت تلك المزاعم الا ان الثابت هنا هو ان الرياضة بالفعل تعمل على تحسين الهضم وعلاج الامساك.

علاج الامساك عن طريق المشروبات الدافئة
تعمل السوائل بشكل عام والمشروبات العشبية الدافئة مثل الحلبة والكراوية والينسون والتيليو والبابونج على تحسين عملية الهضم وتسهيل حركة الامعاء وهو ما يساعد على علاج الامساك

متى يجب زيارة الطبيب عند الاصابة بالامساك

كما ذكرنا فى الفقرة السابقة فان الامساك هو احد المشاكل الصحية المنتشرة وغير الخطيرة والتى لا تستدعى القلق او الانزعاج، لكن هناك بعض الامور التى قد تشير الى وجوب القلق والى ان عرض الامساك ليس طبيعيا وانه يستوجب زيارة الطبيب واجراء التحاليل والفحوصات اللازمة لحل المشكلة التى تتسبب فى الامساك ومن هذه العلامات ما يلى: