الصحة
أسباب تنميل القدمين
عادة ما يتعرض الكثير منا لتنمل الأطراف، ويحدث هذا التنميل نتيجة لقلة الحركة والجلوس لفترات طويلة، ويعتقد الكثيرون أن الضغط على القدم أثناء تنميلها يؤدي إلى الكسر. في هذا الموضوع سوف نتحدث عن أسباب تنميل القدمين وطرق علاجها فتابعونا:
تنميل القدمين
يوصف تنميل القدمين على أنه فقدان للإحساس في جزء من الجسم، وهذا يعمل على حدوث تغييرات أخرى في الإحساس، والتي تكون على شكل وخز ابر ودبابيس، أو الشعور بحرقان، ويمكن أن يحدث التنميل من عصب واحد في جهة واحدة في الجسم، أو في كلا الجانبين.
تعتمد القدمين على الشعور بحاسة اللمس من أجل الابتعاد عن الأسطح الساخنة، ومن أجل التنقل بين الأماكن المختلفة، وفي حالة حدوث التنميل يشعر الأشخاص بإحساس قليل جداً في الأقدام، أو أنهم يفقدون أي إحساس فيها، ومشكلة التنميل قد تكون مؤقتة، أو أنها في بعض الحالات ناتجة عن مشاكل صحية مزمنة مثل: مرض السكري.
تعتمد القدمين على الشعور بحاسة اللمس من أجل الابتعاد عن الأسطح الساخنة، ومن أجل التنقل بين الأماكن المختلفة، وفي حالة حدوث التنميل يشعر الأشخاص بإحساس قليل جداً في الأقدام، أو أنهم يفقدون أي إحساس فيها، ومشكلة التنميل قد تكون مؤقتة، أو أنها في بعض الحالات ناتجة عن مشاكل صحية مزمنة مثل: مرض السكري.
أسباب تنميل القدمين
يحدث التنميل عادة في أقدام الأشخاص بشكل مؤقت نتيجة حركة خاطئة، بحيث فيها يقع الكثير من الضغط على الأعصاب، أو قد تؤدي هذه الوضعية إلى تقليل وصول الدم إلى القدمين، ويدل التنميل المزمن على وجود مشاكل صحية هي التي تؤدي إلى حدوث التنميل في القدمين منها ما يلي:
وضعية الجسم
تعد العادات المتعلقة بالجلوس وضعيات غير صحية تؤدي إلى توليد كهرباء الضغط على الأعصاب، أو تقليل تدفق الدم إلى الأطراف السفلية من الجسم، وهي السبب الرئيسي والأكثر شيوعاً لحدوث التنميل المؤقت في القدمين والأرجل بشكل عام.
الانزلاق الغضروفي القطني
يؤثر الانزلاق الغضروفي على أعصاب الساق بشكل عام ويؤدي إلى حدوث تنميل في القدمين والأرجل.
مرض السكري
بعض الأشخاص المصابون بمرض السكري قد يحدث لهم تلف في الأعصاب، ويطلق عليه اعتلال الأعصاب السكري، ويؤدي اعتلال الأعصاب إلى التنميل والوخز والألم في القدمين، وفي الحالات الحادة يصل التنميل إلى الأرجل.
نقص المواد الغذائية
النقص في بعض الفيتامينات والمواد الغذائية، يؤدي إلى حدوث اعتلال في الأعصاب المحيطية، والذي يحدث في العادة بسبب نقص فيتامين b12.
حدوث تلف الأعصاب
يحدث تلف الأعصاب نتيجة استخدام المواد الكيميائية أو التبغ أو كثرة التدخين وشرب المخدرات.
- وجود مشكلة في الفقرات العنقية.
- الجلوس لفترات طويلة.
- الإصابة بسرطان عنق الرحم.
- تناول الكحوليات.
- الإصابة بفقر الدم.
- تناول بعض الأدوية والعقاقير الطبية.
- الإصابة بعرق النسا.
علاج تنميل القدمين
من الضروري التشخيص الجيد في حالة تنميل القدمين، ويجب علينا علاج الأسباب التي أدت إلى حصوله، وبحيث انه لا يمكن علاج الاعتلال الوراثي فيمكننا تحسين الاعتلال الاعصاب المكتسبة عن طريق بعض العلاجات، كما نوصي ببعض النصائح التي يجب اتباعها من أجل العلاج وهي كالآتي:
- يجب السيطرة على نسبة السكر في الدم عند مرضي السكري من الدرجة الثانية، وهذا يؤدي إلى إبطاء حدوث مرض اعتلال الأعصاب السكري.
- يجب تناول مكملات غذائية، وذلك في حالة الأشخاص المصابون بنقص الفيتامينات في الجسم.
- يجب الحفاظ على الوزن المثالي.
- يجب عليك أن تتجنب التعرض للسموم.
- يجب الاعتماد على نظام غذائي متوازن.
- يجب الإقلاع عن التدخين، وذلك لآن التدخين يحتوي على مادة النيكوتين التي تعمل بدورها على تقليل تدفق الدم إلى الأوعية الدموية والتي بدورها تعمل على توفير المواد الغذائية التي يحتاجها الجسم.
- يجب علاج أمراض فقر الدم التي بدورها تحد من تنميل القدمين.
شاهدي ايضا:
التهاب المفاصل وخشونة الركبة ومن هم الأشخاص الأكثر عرضة لها
الصداع اثناء فترة الحمل
