فوائد لا تعلمها عن التنفس العميق

لا ننكر اننا اليوم في عصر التوتر والقلق والغضب وشدة الأعصاب, فنحن ندور في حلقة مفرغة لا نستطيع الخروج منها الأ بشق الأنفس , مما يفسر لنا شعورنا بالتعب والأرهاق والأجهاد بسبب اشياء بسيطة .

ونظرا لأن ضيق التفس في بعض الأحيان يكون ناتج عن حالة نفسية بسبب كثرة ضغوط الحياة ننصحك اليوم عزيزي القارئ بممارسة التنفس العميق للتعتني بصحتك , فلا تتعجب فالتنفس العميق له فوائد عديدة علي الصحة العامة نوجزها لك في النقاط الأتية من  خلال ” موقع جميلتي حواء ”

فوائد التنفس العميق

1- يخلصك من السموم :
صدق او لا تصدق ولكنها الحقيقة , فالجسم يعمل وفق اّلية خاصة به تمكنه من تحقيق الشفاء لنفسه , فقد اظهرت الأبحاث الجديدة ان 70% من السموم  الموجودة في الجسم من الممكن التخلص منها من خلال التنفس العميق , حيث يمكن للمرء ان يتخلص من ثاني اوكسيد الكربون وبالتالي تنظيف الرئتين .

2-  يحل مشكلة التجاعيد :
لعدة قرون كافح الناس تجاعيد البشرة بعده طرق , ولكن احدث الدراسات العلمية الحديثة اكدت ان التنفس العميق يكافح اثار الشيخوخة لأنه يريح اعصاب الوجه , لذا اعتبره الكثيرون كريم  يكافح الشيخوخة ويخلص المرء من الخطوط الدقيقة حول العينين او الجبين , فالتنفس العميق  له لمسة سحرية , والدليل علي ذلك هو تحول مشاهير هوليوود الي ممارسة ” اليوجا ” التي تستخدم تقنيات التنفس المختلفة .

3- يخلصك من التوتر :
نعم فأذا شعرت بالتوتر والغضب وانك اصبحتت تتصبب عرقا من فرط الغضب فكل ما عليك هو ممارسة التنفس العميق لعدة مرات , فهو الحل المثالي للتخلص من التوتر والقلق والغضب .

4- يساعد في عملية الهضم :
يعمل التنفس العميق علي تدليك عضلات المعدة وبذلك  يساعد في عملية الهضم .

5- يحسن الجهاز العصبي :
التنفس العميق يضيف المزيد من الأوكسجين بمجري الدم وبالتالي هناك زيادة في مستوي الأوكسجين الموجود في الدماغ , الحبل الشوكي والأعصاب , مما يؤدي الي تحسن صحة الجسم كله .

 6- يحسن مناعة  الجسم :
زيادة الأوكسجين في الرئة والقلب والأعضاء الداخلية وخلايا الدم يحسن من  نظام المناعة في الجسم , كما يساعد علي عملية استيعاب المواد الغذائية , وقد تبين ان التنفس العميق يؤدي الي زيادة القدرة علي التركيز والتعامل مع التعب والأجهاد .