الصداع اثناء فترة الحمل
الصداع يعد أحد أعراض الحمل الشائعة جدًا. يمكن أن يظهر الصداع في أي وقت خلال فترة الحمل، ولكن يكون أكثر شيوعًا خلال الأشهر الأولى والأشهر الأخيرة من الحمل. إذا كنتِ تبحثين عن معرفة الأسباب المشتركة للصداع خلال فترة الحمل، فإليك بعض المعلومات حول هذا الأمر.
اسباب الصداع أثناء الحمل
فى الثلث الاول من الحمل
خلال الأشهر الثلاثة الأولى، يعاني جسمك من زيادة الهرمونات و زيادة حجم الدم يمكن أن يسبب هذان التغييران المزيد من الصداع المتكرر قد تزيد حدة الصداع بسبب الإجهاد، أو بسبب مشاكل فى النظر.
قد تتضمن الأسباب الأخرى للصداع أثناء الحمل واحدًا أو أكثر من الاسباب التالية :
- قلة النوم
- انخفاض سكر الدم
- الجفاف
- الإجهاد (بسبب العديد من التغييرات)
- الاستفراغ القئ
- الحساسية من الضوء
- سوء التغذية
النساء اللائي يعانين من صداع نصفي منتظم قد يكتشفن أنهن يعانين من عدد أقل من نوبات الصداع النصفي أثناء الحمل ؛ و مع ذلك قد تواجه بعض النساء نفس العدد أو حتى أكثر من الصداع النصفي . إذا كنت حاملاً ، فمن المهم التحدث إلى الطبيب الخاص بك عن أي أدوية قد تتناوليها لعلاج الصداع . يمكنك معرفة وصفات من الاعشاب الطبيعية لعلاج الصداع و الصداع النصفى .
يكون الصداع خلال الثلث الاخير إلى أن يكون مرتبطًا في كثير من الأحيان حالة الحامل بالاضافة الى التوتر الناتج عن زيادة الوزن . قد يكون سبب الصداع خلال الثلث الاخير أيضا بحالة تسمى تسمم الحمل ، وهو ارتفاع ضغط الدم أثناء الحمل .
الأطعمة التى تسبب الصداع اثناء الحمل
- الجبن ومنتجات الالبان
- الشوكولاتة الداكنة
- خميرة
- الطماطم
اسباب الصداع فى الثلث الثاني والثالث
قد يكون للصداع خلال الثلث الثاني و الثالث أسباب مختلفة . و تشمل هذه :
- زيادة الوزن
- قلة النوم
- شد عضلي وضيق
- ضغط دم مرتفع
- داء السكري
ارتفاع ضغط الدم اثناء الحمل
قد يكون الصداع أثناء الثلث الثاني أو الثالث من الحمل علامة على ارتفاع ضغط الدم لديك .
إذا كنت حاملاً فإن ارتفاع ضغط الدم قد يزيد من خطر :
- السكتة الدماغية
- تسمم الحمل
- التشنجات
- انخفاض تدفق الأكسجين إلى الطفل
- الولادة المبكرة ، قبل 37 أسبوعًا
- الانقطاع المشيمي
- انخفاض الوزن عند الولادة
تشمل الأسباب الأخرى للصداع أثناء الحمل الأمراض الشائعة و الأمراض الأكثر خطورة :
- التهابات الجيوب الانفية
- انخفاض ضغط الدم
- جلطات الدم
- نزيف
- فقر الدم المنجلي
- تمدد الأوعية الدموية
- السكتة الدماغية
- أمراض القلب
- التهاب السحايا أو التهاب الدماغ
علاج الصداع أثناء الحمل
أفضل طريقة للتعامل مع الصداع هي تجنبه تمامًا . تجنب صداع التوتر أسهل عند اتباع النصائح التالية :
- اتباع نمط صحى جيد (خاصةً خلال الفصل الثالث)
- الراحة والاسترخاء
- ممارسه الرياضة
- تناول وجبات متوازنة
- ضع مكمدات باردة أو دافئة على رأسك
إذا لم تكن قادرًا على منع الصداع ، فهناك خطوات يمكنك عملها لتخفيف الصداع . أثناء الحمل يجب تخفيف صداعك بالوسائل الطبيعية إن أمكن . لا يوصى باستخدام أدوية تخفيف الألم مثل الأسبرين و الإيبوبروفين في معظم حالات الحمل ؛ ومع ذلك ، قد يعطيك الطبيب دواء أسيتامينوفين .
تخفيف الصداع بواحد أو أكثر من العلاجات الطبيعية التالية :
- إذا كنت تعاني من صداع الجيوب الأنفية، فضع مكمدات دافئة حول عينيك و أنفك
- إذا كنت تعاني من صداع التوتر ، فقم بوضع مكمدات باردة أو كيس ثلج على قاعدة العنق
- حافظى على نسبة السكر في الدم عن طريق تناول وجبات أصغر و أكثر و هذا قد يساعد أيضا في منع الصداع في المستقبل
- التدليك و ذالك بتدليك كتفيك ورقبتك هو وسيلة فعالة لتخفيف الألم
- الراحة في غرفة مظلمة و ممارسة التنفس العميق
- خذى حمامًا دافئًا
وضع مكمدات بعد تعريضها للحرارة أو البرودة على جانبي الرأس أو العينين أو على طول الجزء الخلفي من الرقبة أحد أفضل الطرق لتخفيف أو تخفيف الألم المرتبط بالصداع , تأتي وسادات التدفئة و الحزم الباردة في مجموعة متنوعة من الأشكال والأحجام , ولكن معظمها يتطلب استخدام ميكروويف أو فريزر أولاً,عيب آخر مع بعض هذه العوامل هو أن الحرارة أو البرودة تنحسر مع مرور الوقت.يمكنك أيضًا تقليل احتمالية حدوث الصداع النصفي عن طريق تجنب مسببات الصداع النصفي الشائعة .
علاج ارتفاع ضغط الدم أثناء الحمل
قد يصف لك الطبيب دواء لعلاج ارتفاع ضغط الدم لديك. ستحتاج أيضًا إلى تقليل الملح و إضافة المزيد من الألياف إلى نظامك الغذائي اليومي . ممارسة التمارين الرياضية بانتظام مهمة جدًا للمساعدة في تحقيق التوازن في ضغط الدم.
متى يجب عليك الذهاب للطبيب؟
لسوء الحظ الصداع جزء طبيعي من الحمل ؛ ومع ذلك ، يجب عليك محاولة تجنبه . اذهب الى الطبيب الخاص بك :
- قبل تناول أي أدوية
- إذا لم تحصل على أي راحة من العلاجات المذكورة أعلاه
- إزدياد حدة الصداع أو ثباته
- الصداع الذي يختلف عن المعتاد
- يرافق صداعك رؤية ضبابية ، زيادة مفاجئة في الوزن ، ألم في الجزء العلوي الأيمن من البطن ، و تورم في اليدين والوجه
شاهدى ايضا:
فوائد النعناع للحوامل
